对于睡眠不良的有助于睡人，除采取其他的水果措施以外，选择一些有益于睡眠的有助于睡食物也是很重要的，就水果来说有利于睡眠有以下几种：
大枣：《本草纲目》上介绍说大枣具有“和阴阳，水果调营卫、有助于睡生津液”的水果作用，对于胃口不好，有助于睡心慌气短的水果失眠者宜食大枣。
桑葚：《随息居饮食谱》说桑葚有“安魂镇神”之功。有助于睡《本草纲目》中说它具“安魂镇神之效”。水果故桑葚是有助于睡一良好的镇静安眠食品。
核桃：《开宝本草》中说核桃具有“温肺润肠、水果治虚寒咳嗽”之功效，故对肺心病及支气管病患者，吃些核桃是有助于安眠的。
莲子：本品素有“脾果”之美称，莲子具有补益脾胃、养心安神之作用，对于失眠、梦遗以及心血管病患者睡前食之很是有益。
荔枝：在《本草纲目》中说荔枝“能够通神益智”，被人们誉为安神益寿之果品，是失眠者食用之佳品。
苹果：在《饮膳正要》中有苹果“令人好睡”之记载，具有安神睡眠之功效，所以常吃苹果有利于睡眠。
此外，吃葡萄也非常有助于睡眠。这是由于不同品种的葡萄中含有不同水平的褪黑素，而由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精，其所含褪黑素的量可能更高，更有助于睡眠。
2443人浏览
1796人浏览
2941人浏览
1198人浏览
2771人浏览
2942人浏览
文 观察者网 吕栋从技术突破到商业落地，全球AI产业正迎来历史拐点。而作为驱动大模型运转的“发动机”，GPU的战略价值也从未如此凸显。在“算力即国力”的行业共识下，国产GPU的发展不仅关乎产业链安全，
柠檬富含维生素C，不仅可以提高免疫力，还对皮肤美白有益，所以，“泡柠檬水喝”是很多人的养生“秘籍”。殊不知，柠檬虽好，却不是人人适宜，需避开这些暗藏的“小陷阱”。柠檬属于低热量、高营养密度的水果。每1
近期，全国多地进入流感高发期。记者走访发现，多家药店内，购买感冒、发热、咳嗽类药物的顾客明显增多。美团买药健康指数显示，12月以来，华东地区上海、杭州、宁波、苏州等地甲流药品订单量周环比上涨超80%，
据山东疾控微信公众号消息，深冬时节气温骤降，流感病毒仍处于活跃期，稍不注意就容易中招。接种流感疫苗是公认的预防流感最经济、最有效的手段，想要让疫苗发挥最佳保护效果，接种前后的这些“小讲究”可不能马虎，
我看球3年，市面上叫得上名字的看球、查数据的工具我基本都用过，每个平台都有自己的优缺点，最近看到第三方机构出的8维度评测报告，和我自己的使用感受几乎一模一样，今天就给大家整理出来，新人可以直接抄作业。
十大跨年健康提示“出炉”，快来对照自查，总有一条健康建议能够点醒你！近日，由中国健康促进与教育协会、中国健康促进基金会等机构联合举办的“2025-2026跨年科普活动”上，多领域专家联合发布十大年度健
